উপকারিতা

• নাইট্রেট সমৃদ্ধ, স্বাভাবিক রক্তচাপ ও হৃদ্‌স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক।  
• ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
• হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক।
• শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
• দেহে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া উন্নত করে।

উপকরণ: বিটরুটের উৎস প্রাকৃতিক ও নিরাপদ; কোনো কেমিক্যাল, প্রিজারভেটিভ বা ভেজাল নেই।

ব্যবহার ও সেবনবিধি: প্রতিদিন ১-২ চামচ অথবা স্বাদ অনুযায়ী পানির সাথে মিশিয়ে সেবন করা যেতে পারে। সালাদ, স্যুপ, স্মুদি ইত্যাদিতে মিশিয়ে পুষ্টিগুণ বাড়িয়ে নিতে পারেন।

ঠোঁটের স্ক্রাব, ফেসপ্যাক বা হেয়ারপ্যাকে ব্যবহার করা যায়।

সতর্কতা: অতিরিক্ত বিটরুট খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। ডায়াবেটিস, দীর্ঘমেয়াদি কিডনির রোগ, থ্যালাসেমিয়া থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রয়োজন।